Tinnitus Naturterapi - natur - krop - lyd

Om naturterapi

- og hvordan du får et naturligt forhold

til din tinnitus 


Tinnitus-naturterapi bygger på disse grundprincipper:

Ophold i naturen påvirker vores nerve- og stresssystem positivt.


  • Der sker en positiv påvirkning af krop og hjerne, når vi bevæger os i naturen. Vi får mere ro, færre bekymrede tanker, lavere blodtryk.


  • Naturen giver os mulighed for at stoppe overtænkning (grublerier) og give os den ro, vi skal bruge, for at få balance i vores krop, tanker og psyke.


  • Mennesket har fra tidernes morgen levet i tæt forbindelse med naturen. Det betyder, at vi intuitivt kan bevæge os i naturen og få mere ud af den - hvis vi lærer hvordan.



Find ro

Mennesker med generende tinnitus og lydfølsomhed kan have svært ved at finde ro og restitution i dagligdagen. Derfor vil det være særligt velegnet at bevæge sig ud i naturen og finde balance og ro. Herude kan du træne din opmærksomhed i at flytte sig til de lyde, der faktisk ER omkring dig, så de indre lyde ikke overtager hele tiden.


Brug din opmærksomhed klogt

I naturen beroliges vi, selvom alle sanserne er i gang. Det gør vi bl.a.,
fordi vi bruger den spontane opmærksomhed, i modsætning til den fokuserede opmærksomhed, vi har brug for i en hektisk hverdag med arbejde, medier, kommunikation, studier osv. Se hjerneforsker Kjeld Fredens forklare det herunder.


Se også en video om spontan opmærksomhed (åbner nyt vindue) fra Vinaur.
OBS: starter med kraftig lyd.


Hvad kan du gøre?

Alene det at opholde sig mere i naturen hjælper!


Men vha særlige øvelser i naturen, som fx opmærksomhedstræning, nærværsøvelser, viden om din krops systemer og hjernens automat-reaktioner, vejrtrækningsøvelser, afspænding og hygge, så bygger vi nye, gode vaner, der kan tages med hjem og give en bedre hverdag – med færre tanker og færre daglige begrænsninger.


Noget for dig?

Måske er du allerede god til at komme ud i naturen, fx ved gåture med hunden eller venner.


Selvom det er dejligt, ved du måske ikke, hvad der ellers er at hente - specifikt for dig med generende tinnitus eller lydfølsomhed?


Det kan også være, du har talt med en hørekonsulent på dit kommunale kommunikationscenter, men ønsker at prøve Naturterapi - specifikt til dig?


Tinnitus Naturterapi
Tinnitusbehandling
Tinnitusbehandling


Dejligt med konkrete fysiske øvelser - da det tit er kroppen, der har brug for at lære at håndtere nyt


- og jeg er meget i hovedet


Deltager på

Naturterapi-dag

Det faglige hjørne

Se/hør hjernedforsker Kjeld Fredens forklare, hvad naturen gør ved os.


Spol evt frem til 20:25 og hør specifikt om den fokuserede opmærksomhed versus den spontane/ anstrengelsesfrie opmærksomhed.

Eller læs selv mere her om naturterapi - og hvorfor det virker så godt

"Sænk din tinnitus med bare 1 times gåtur i skoven"
Et tysk studie, der beviser naturens kraft



Læs TV-lægen Peter Qvortrup Geislings bog Naturen på recept på e-reolen (gratis)


I Japan kan man få naturterapi på recept


Stress: Forsøgspersoner fik det bedre efter ugentlige gåture med barnlig forundring


Artikel: Om terapihaver og haveterapi  fra Københavns universitet


En undersøgelse fra Stanford universitetet i USA præsenterer beviser for, at gåture i naturen kan føre til en lavere risiko for depression (på engelsk)


Artikel: Roger Ulrichs forskning, der viser, at syge mennesker bliver hurtigere raske, hvis de kan
se ud i naturen (på engelsk)


Er det noget for dig?

Er tinnitus naturterapi noget for dig?

Udfyld dette spørgeskema for at finde ud af, om du vil være kandidat til Naturterapi for mennesker med
tinnitus eller lydfølsomhed.