Ophold i naturen påvirker vores nerve- og stresssystem positivt.

• Der sker en positiv påvirkning af krop og hjerne, når vi bevæger os i naturen. Vi får mere ro, færre bekymrede tanker, lavere blodtryk.

• Naturen giver os mulighed for at stoppe overtænkning (grublerier) og give os den ro, vi skal bruge, for at få balance i vores krop, tanker og psyke.

• Mennesket har fra tidernes morgen levet i tæt forbindelse med naturen. Det betyder, at vi intuitivt kan bevæge os i naturen og få mere ud af den - hvis vi lærer hvordan.

Find ro

Mennesker med generende tinnitus og lydfølsomhed kan have svært ved at finde ro og restitution i dagligdagen. Derfor vil det være særligt velegnet at bevæge sig ud i naturen og finde balance og ro. Herude kan du træne din opmærksomhed i at flytte sig til de lyde, der faktisk ER omkring dig, så de indre lyde ikke overtager hele tiden.

Brug din opmærksomhed klogt

I naturen beroliges vi, selvom alle sanserne er i gang. Det gør vi bl.a.,
fordi vi bruger den spontane opmærksomhed, i modsætning til den fokuserede opmærksomhed, vi har brug for i en hektisk hverdag med arbejde, medier, kommunikation, studier osv. Se hjerneforsker Kjeld Fredens forklare det herunder.

Se også en video om spontan opmærksomhed (åbner nyt vindue) fra Vinaur.
OBS: starter med kraftig lyd.

Hvad kan du gøre?

Alene det at opholde sig mere i naturen hjælper!

Men vha særlige øvelser i naturen, som fx opmærksomhedstræning, nærværsøvelser, viden om din krops systemer og hjernens automat-reaktioner, vejrtrækningsøvelser, afspænding og hygge, så bygger vi nye, gode vaner, der kan tages med hjem og give en bedre hverdag – med færre tanker og færre daglige begrænsninger.

Noget for dig?

Måske er du allerede god til at komme ud i naturen, fx ved gåture med hunden eller venner.

Selvom det er dejligt, ved du måske ikke, hvad der ellers er at hente - specifikt for dig med generende tinnitus eller lydfølsomhed?

Det kan også være, du har talt med en hørekonsulent på dit kommunale kommunikationscenter, men ønsker at prøve Naturterapi - specifikt til dig?

Dejligt med konkrete fysiske øvelser - da det tit er kroppen, der har brug for at lære at håndtere nyt

- og jeg er meget i hovedet

Deltager på

Naturterapi-dag